Urma
U 56g suvih urmi ima samo 0,3g masti. Najviše sadrže ugljenih hidrata, pri čemu je dosta prisutno dijetnih vlakana. Zato najveći deo energetske vrednosti suve urme potiče od ugljenih hidrata.
Urma 200g
U 56g suvih urmi ima samo 0,3g masti. Najviše sadrže ugljenih hidrata, pri čemu je dosta prisutno dijetnih vlakana. Zato najveći deo energetske vrednosti suve urme potiče od ugljenih hidrata.